اضمن الدرجة النهائية.. نصائح هامة لطلاب الثانوية العامة 2025

نوران عسكورة

يواجه الكثير من طلاب الثانوية العامة مشاكل كالتوتر والقلق بسبب ضغط الدراسة وضيق الوقت، ويكمن الحل في تنظيم الوقت ووضع خطة فعالة تضمن المراجعة بهدوء واستيعاب أفضل للدروس، ويقدم موقع “في الجامعة” مجموعة من النصائح العملية لضمان تركيز أقوى وتحصيل أكثر كالتالي:

جهز بيئتك الدراسية

1- حاول أن تهيئ مكان مناسب للمذاكرة، ويجب أن يكون المكان هادئًا، بعيدًا عن الضوضاء وأي مصدر للتشتيت مثل الهاتف المحمول أو التلفاز.

2- احرص على أن يكون مكتبك مرتبًا، والإضاءة جيدة، وتهوية الغرفة مناسبة، حيث تلعب بيئة المذاكرة دورًا كبيرًا في رفع التركيز وتحفيز العقل على الاستيعاب.

ضع جدول مذاكرة مرن

1- يجب وضع خطة يومية أو أسبوعية للمذاكرة، تقسم فيها المواد الدراسية حسب الصعوبة والأولوية، وخصص وقتًا أكبر للمواد التي تحتاج إلى جهد إضافي.

2- ادمج بين فترات المذاكرة والاستراحة القصيرة “مثل كل 45 دقيقة مذاكرة يتبعها 10 دقائق راحة”، ولا تنسي أن المراجعة المنتظمة أفضل من الحشو في آخر لحظة.

جرب المذاكرة النشطة

1- بدلًا من القراءة فقط، استخدم أساليب نشطة للمذاكرة مثل كتابة الملاحظات، تلخيص الدروس، استخدام الألوان في الخرائط الذهنية، وحل الأسئلة التدريبية، وهذه الطرق تعزز الذاكرة وتساعدك على استرجاع المعلومات بسهولة أثناء الامتحان.

لا تهمل صحتك الجسدية والنفسية

1- تعد الراحة ضرورة وليست رفاهية، لذلك احرص على النوم لعدد ساعات كافية “7–8 ساعات”.

2- تناول وجبات متوازنة تحتوي على الخضروات، الفواكه، المكسرات، والأطعمة التي تحتوي على الأوميغا 3، وتجنب الكافيين الزائد.

3- خصص وقتًا بسيطًا كل يوم لممارسة نشاط بدني خفيف لتحفيز الدورة الدموية وتنشيط الدماغ.

اطلب المساعدة عند الحاجة

1- لا تتردد في سؤال معلميك أو أصدقائك أو أفراد أسرتك، إذا شعرت بصعوبة في فهم أحد المواضيع، ولا تخجل من طلب الدعم.