لطلاب الثانوية العامة 2025.. خطة 3 ساعات قبل النوم تجهزك نفسياً للامتحانات بدون توتر

مع بداية ماراثون امتحانات الثانوية العامة صباح غد الأحد، يبدأ كثير من الطلاب في التساؤل: “أراجع إزاي قبل ما أنام؟ أذاكر ولا أريح دماغي؟”

وأكد خبراء إن الساعات الثلاثة الأخيرة قبل النوم ليلة الامتحان، هي أهم وقت لازم يتقسم بشكل متوازن بين المراجعة الهادية، والتحضير النفسي، وضبط توقيت النوم.

ويقدم لكم موقع “في الجامعة”، خطة بسيطة لطلاب الثانوية العامة، 2025 لتقسيم الـ 3 ساعات قبل النوم.

وجاء ترتيب الـ 3 ساعات قبل النوم على النحو التالي:

الساعة الأولى: مراجعة خفيفة وسريعة

راجع مفاهيم أساسية – خرائط ذهنية – أسئلة اختيارات – قوانين مهمة – مصطلحات.

(خليها مراجعة بصرية وسريعة مش تفصيلية)

الساعة الثانية: حل أسئلة قصيرة أو نماذج بابل شيت

اختر 10–15 سؤال من نماذج الوزارة أو الكتاب المدرسي، وراجع إجاباتك.

الهدف هنا هو تثبيت المعلومة مش اختبار نفسك.

الساعة الثالثة: تجهيز لوجستي وراحة نفسية

حضّر شنطة اللجنة: البطاقة، الأدوات، زجاجة مياه، ساعة، أقلام كافية، كارت اللجنة، وكتاب المفاهيم.

بعدها خد حمام دافيء، مارس تمارين تنفس، اقفل الموبايل، واستعد للنوم.