مع اقتراب العد التنازلي لامتحانات الثانوية العامة 2025، يعيش آلاف الطلاب حالة من التوتر والضغط النفسي، للحفاظ على مستواهم الدراسي خلال هذه المرحلة الدقيقة هو المفتاح لعبور أهم محطة في مشوار التعليم.

ويقدم لكم “في الجامعة” 12 معلومة عملية تساعدك في الحفاظ على مستواك وتحقيق أفضل أداء ممكن.

الثانوية العامة 2025

إليكم المعلومات وشرحها:

1. قسم وقتك بذكاء

اعمل جدول مذاكرة واقعي يومي وأسبوعي، واحرص على الموازنة بين المواد.

2. ابدأ بالمواد الصعبة.

ابدأ يومك بالمادة الأصعب أو التي تحتاج لتركيز أكثر، لأن قدرتك الذهنية تكون في قمتها صباحًا.

3. راجع أولًا بأول

المراجعة اليومية تثبت المعلومات وتقلل الضغط في الأيام الأخيرة.

النوم الكافي يساعدك على المذاكرة الجيدة

4. نم جيدًا

النوم أقل من 6 ساعات يؤثر على التركيز والذاكرة.

5. ابتعد عن التشتت

أغلق الهاتف أثناء المذاكرة، أو استخدم تطبيقات تقنين الاستخدام.

6. مارس رياضة خفيفة

حتى 10 دقائق من المشي أو التمارين تنشط الدورة الدموية وتحسن المزاج.

7. ذاكر بذكاء، مش بس بكم

استخدم الخرائط الذهنية، الأسئلة المتوقعة، والتلخيصات.

8. حل نماذج امتحانات

التدريب على النظام الجديد يرفع من ثقتك بنفسك.

9. تابع التعليمات الرسمية

تابع تصريحات وزارة التربية والتعليم بخصوص مواصفات الورقة الامتحانية.

10. اهتم بالتغذية

أكلات زي البيض، السمك، والمكسرات تقوي الذاكرة.

11. لا تؤجل مراجعة الضعف

ركز على المواد أو الأجزاء اللي بتحس إنك مش متمكن منها.

12. استخدم تقنيات المذاكرة النشطة

اشرح بصوت عالي.