لطلاب المدارس والجامعات.. نصائح هامة لتفادي إرباك اليوم الدراسي مع بدء التوقيت الصيف

وجهت وزارة الصحة والسكان نصيحتين هامتين لطلاب المدارس والجامعات، لمساعدتهم على التكيف مع التوقيت الصيفي الجديد وتفادي إرباك إيقاع اليوم الدراسي.

الصحة توجه نصيحتين لطلاب المدارس والجامعات لتفادي إرباك اليوم الدراسي بعد بدء التوقيت الصيفي

وأكدت الوزارة في بيان لها، اليوم، أهمية الحصول على نوم جيد، موضحة أن الطلاب يجب أن يحرصوا على النوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات، مع ضرورة عدم خصم فارق التوقيت من عدد ساعات النوم، حفاظًا على التركيز والنشاط خلال اليوم الدراسي.

كما شددت وزارة الصحة على ضرورة تجنب شرب المنبهات ليلًا، لتفادي السهر الناتج عن تغيير الساعة، وبالتالي الحفاظ على نظام نوم منتظم وصحي.

وأهابت الوزارة بالطلاب وأسرهم الالتزام بهذه الإرشادات البسيطة، لتجاوز تأثير تعديل الساعة دون التأثير على التحصيل الدراسي أو النشاط الذهني.