أستاذ طب نفسي: رمضان فرصة لضبط النفس وكسر العادات الضارة

أكد الدكتور محمد المهدي، أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر، أن الأيام الأولى من شهر رمضان قد تكون صعبة على البعض، خاصة المدخنين ومن اعتادوا شرب القهوة والشاي بكثرة؛ إذ يعانون من التوتر والعصبية، نتيجة التغيير المفاجئ في عاداتهم اليومية.

أستاذ طب نفسي: رمضان فرصة لضبط النفس وكسر العادات الضارة

وأوضح «المهدي»، خلال حديثه في برنامج راحة نفسية، على قناة الناس، أن هذه الفترة تمثل اختبارا حقيقيا للإرادة؛ إذ يثبت الإنسان لنفسه أنه قادر على الاستغناء عن أي عادة أو مادة كان يعتقد أنها ضرورية لحياته، مضيفا: «رمضان يعلمنا أن الحياة تستمر بدون أي شيء اعتدنا عليه، ويمنحنا تجربة حقيقية للتحرر من العادات الضارة».

ونصح محمد المهدي بالتحضير التدريجي لشهر رمضان، من خلال صيام بعض الأيام في شهري رجب وشعبان، أو اتباع نظام الصيام المتقطع، ما يساعد الجسم على التكيف بشكل أسهل مع الصيام.

كما دعا أستاذ الطب النفسي، إلى التحلي بالصبر والتكافل النفسي مع الأشخاص الذين يعانون من العصبية في بداية الشهر، مشيرًا إلى أن التعامل الهادئ وتجنب الاستفزاز يمكن أن يساعدهم على تجاوز هذه المرحلة بسهولة.

رمضان فرصة عظيمة لتعزيز السكينة والطمأنينة
وأكد «المهدي» أهمية التمسك بحديث النبي ﷺ: «إذا كان يوم صوم أحدكم فلا يرفث ولا يجهل، فإن سابه أحد أو شاتمه فليقل: إني صائم»، مشددا على أن رمضان فرصة عظيمة ليس فقط لضبط النفس، ولكن أيضًا لتعزيز السكينة والطمأنينة في حياتنا اليومية.