أكد الدكتور هشام عبد العزيز عربان، من معهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية بالمركز القومي للبحوث، بأن الصيام ليس مجرد عبادة روحية فحسب، بل يحمل أبعادًا صحية مهمة أثبتتها دراسات عديدة، خصوصًا فيما يتعلق بتقوية المناعة والصحة العامة.
الصيام يقوي المناعة في الشتاء ويحمي من الأمراض الموسمية| باحث يوضح
أضاف الدكتور هشام عبد العزيز عربان، أن اتباع الصيام بطريقة صحيّة متوازنة يصبح أكثر أهمية، فالصيام يقوي المناعة في الشتاء، حيث يحتاج الجسم إلى مناعة قوية لمواجهة الأمراض المعدية بشكل أكبر من أي وقت آخر.
حكمة الصيام بين الدين والصحة
من الناحية الشرعية:
أكد الدكتور هشام، أن الصيام فُرض في الإسلام ليعلّم الإنسان الضبط الذاتي والصبر والتقوى، ويضعه في حالة قُرب من الله، ويُعدّ تدريبًا عمليًا للتحكم في الذات والشهوات.
من الناحية الصحية:
وأشار إلى أن الصيام لا يعني مجرد الامتناع عن الطعام، بل هو نمط غذائي دوري له تأثير واسع على جسم الإنسان ووظائفه الحيوية، حيث:
- تحفيز عمليات الجسم الطبيعية: مثل التمثيل الغذائي وتنظيم الهرمونات.
- تقليل الالتهابات المزمنة: حيث يساهم الصيام في خفض بعض بروتينات الالتهاب التي تزيد مع تناول الأطعمة غير الصحية.
- تنشيط عمليات الإصلاح الذاتي في الخلايا (Autophagy): وهي عملية تنظف الخلايا من العيوب والخلل وتُجدّدها، ما يدعم الصحة العامة ويقوي المناعة.
وأشار الدكتور هشام إلى، أن الصيام يُعد وسيلة فعّالة للحفاظ على التوازن بين الصحة الروحية والجسدية، ويعزز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض الموسمية في الشتاء، خصوصًا نزلات البرد والإنفلونزا، إذا تم الالتزام بنظام غذائي متوازن أثناء فترات الإفطار والسحور.
