اليوم العالمي لكبار السن.. نظّم قطاع خدمة المجتمع وتنمية البيئة بكلية الطب بجامعة عين شمس، بالتعاون مع قسم طب وصحة المسنين، ندوة توعوية حول الذاكرة وسبل الحفاظ على الصحة الذهنية والوقاية من مرض الزهايمر، وذلك في إطار حرص الكلية على تعزيز الوعي الصحي لدى أفراد المجتمع، وبمناسبة الاحتفال باليوم العالمي لكبار السن.
وأُقيمت الندوة تحت رعاية الدكتور علي الأنور، عميد الكلية ورئيس مجلس إدارة المستشفيات، و الدكتورة هالة سمير سويد، وكيل الكلية لشؤون خدمة المجتمع وتنمية البيئة، و الدكتورة منار مأمون، رئيس قسم طب وصحة المسنين، وبمشاركة الدكتور محمد شوقي خاطر، الأستاذ بقسم طب وصحة المسنين بالكلية، وذلك يوم الاثنين الموافق 19 أكتوبر 2026، بمدرج البنهاوي بالكلية.
بمناسبة اليوم العالمي لكبار السن.. طب عين شمس توضح سبل الوقاية من الزهايمر
وتناولت الندوة أبرز العوامل التي قد تؤثر في صحة الذاكرة والقدرات الإدراكية مع التقدم في العمر، إلى جانب استعراض مجموعة من الممارسات اليومية التي تسهم في الحفاظ على نشاط المخ والحد من عوامل الخطورة المرتبطة بالتدهور المعرفي ومرض الزهايمر.
وخلال الندوة، أشار الدكتور محمد شوقي خاطر إلى أهمية تقليل الوقت المستغرق في مشاهدة التلفزيون واستخدام الهواتف المحمولة، خاصة عندما يحل الاستخدام السلبي للشاشات محل الأنشطة التي تحفز التفكير والتفاعل الذهني والاجتماعي.
كما تناول تأثيرات الاعتماد المفرط على تقنيات الذكاء الاصطناعي، مؤكدًا أهمية الحفاظ على قدرة الإنسان على التفكير المستقل والتذكر وحل المشكلات، وعدم الاعتماد الكامل على الوسائل التكنولوجية في أداء المهام اليومية.
وأكدت الندوة أهمية اتباع نمط حياة صحي للحد من عوامل الخطورة المرتبطة بالخرف ومرض الزهايمر، من خلال تناول غذاء متوازن يضم الخضروات والفواكه والأسماك والحبوب الكاملة، والحد من الأطعمة المقلية والدهون غير الصحية، مع الحرص على شرب كميات كافية من المياه وفقًا للاحتياجات الصحية لكل فرد.
كما شدد الدكتور محمد شوقي خاطر على أهمية ممارسة النشاط البدني بانتظام، مثل المشي وممارسة التمارين المناسبة للحالة الصحية، لما لذلك من دور في دعم صحة المخ والحفاظ على قوة العضلات وكفاءة المفاصل. وأوضح أن تنشيط القدرات الذهنية من خلال القراءة والألعاب التي تعتمد على التفكير، مثل الشطرنج، يُعد من الممارسات المفيدة للحفاظ على النشاط العقلي.
وتطرقت الندوة كذلك إلى أهمية الحد من الضغوط النفسية والتوتر، والحفاظ على جودة النوم، وتعزيز العلاقات الاجتماعية والتواصل المستمر مع الآخرين، لما لذلك من دور في دعم الصحة النفسية والقدرات الإدراكية لدى كبار السن.
وفيما يتعلق بالعادات الغذائية، ناقش الدكتور محمد شوقي خاطر أهمية الاعتدال في تناول اللحوم والتنوع في مصادر البروتين، مع مراعاة الاحتياجات الغذائية والحالة الصحية لكل شخص، خاصة في مرحلة الشيخوخة.
كما حذّر من اتباع بعض الأنظمة الغذائية غير المتوازنة دون إشراف طبي، لما قد يترتب عليها من مخاطر صحية، لا سيما لدى كبار السن الذين يحتاجون إلى تغذية متكاملة تضمن حصولهم على العناصر الغذائية الأساسية.
واختُتمت الندوة بالتأكيد على أن الحفاظ على الذاكرة وصحة المخ يتطلب اتباع أسلوب حياة متوازن يجمع بين التغذية السليمة، والنشاط البدني والذهني، والنوم الجيد، والتواصل الاجتماعي، إلى جانب الاهتمام بالمتابعة الطبية المنتظمة، بما يسهم في تعزيز جودة الحياة والتمتع بشيخوخة صحية ونشطة.
