أكد الدكتور جمال فرويز استشاري الطب النفسي بمستشفيات جامعة عين شمس، في تصريحات خاصة لموقع “في الجامعة”، أهمية الاستعداد النفسي لطلاب الثانوية العامة قبل انطلاق موسم الامتحانات، مشددًا على أن التعامل مع التوتر لا يقل أهمية عن المذاكرة نفسها، بل يمثل عاملًا حاسمًا في تحسين الأداء داخل اللجان.
كيف يواجه طلاب الثانوية العامة 2026 قلق الامتحانات
وأوضح أن قدرة الطالب على السيطرة على القلق تختلف وفقًا لطبيعة شخصيته؛ فالشخصية الناضجة غالبًا ما تتقبل الضغوط بهدوء وتتعامل معها بعقلانية، بينما قد تعاني الشخصيات العصابية من صعوبة في تحمل التوتر، وهو ما ينعكس في صورة أعراض جسمانية، أو اضطرابات في النوم، أو تغيرات في الشهية، وقد يصل الأمر في بعض الحالات إلى انهيار نفسي مؤقت إذا لم يتم التعامل مع الضغوط بشكل صحيح.
وأشار إلى أن الشعور بأن الوقت يمر سريعًا، وعدم القدرة على إنهاء المقررات الدراسية، من أكثر أسباب القلق شيوعًا بين الطلاب في هذه المرحلة.
وأكد أن الحل يبدأ بوضع خطة مذاكرة واقعية تعتمد على ترتيب الأولويات وتقسيم الوقت بشكل منظم، مع التركيز على الأجزاء الأكثر أهمية، وتخصيص فترات قصيرة للراحة؛ لتجنب الإجهاد الذهني والحفاظ على مستوى ثابت من التركيز حتى نهاية الامتحانات.
