حذر الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، من مخاطر الاستخدام المفرط للهواتف المحمولة ومقاطع الفيديو القصيرة، موضحًا أن الاعتماد المستمر على الهاتف قد يحول استخدامه الطبيعي إلى عادة تؤثر على التركيز والقدرات المعرفية.
مخاطر الاستخدام المفرط للهواتف المحمولة.. استشاري صحة نفسية يحذر
وقال هندي خلال مداخلة هاتفية مع محمد جوهر وأحمد دياب، في برنامج «صباح البلد» على قناة صدى البلد، إن الهاتف أصبح بالنسبة إلى كثير من الأشخاص وسيلة سهلة للهروب من الملل والفراغ النفسي، بينما تعمل خوارزميات التطبيقات على تعزيز اهتمامات المستخدم وتقديم المزيد من المحتوى المشابه.
وأوضح أن الإيقاع السريع لمقاطع «الريلز» والفيديوهات القصيرة قد يرتبط بتراجع التركيز والقدرة على التفكير بعمق، مشيرًا إلى أن الانتقال المستمر بين المحتويات يؤدي إلى ما وصفه بـ«التسطيح الذهني»، وتشتت الانتباه، وزيادة السلوك الاندفاعي.
وأشار استشاري الصحة النفسية إلى أن التخلص من الهاتف بشكل كامل ليس حلًا واقعيًا، لكن يمكن تقليل السموم الرقمية من خلال حذف التطبيقات غير الضرورية، وتقليل عدد الحسابات والمجموعات، وتحديد أوقات معينة للاطلاع على مجموعات العمل.
وشدد هندي على أهمية تخصيص أوقات خالية من الهواتف، مثل أوقات تناول الطعام والجلوس مع الأسرة، لاستعادة السلوك الطبيعي.
