مع دخول العشر الأواخر من شهر رمضان واقتراب إجازة عيد الفطر، يزداد تساؤل الطلاب وأولياء الأمور حول أفضل الطرق للحفاظ على التركيز والتحصيل الدراسي في العشر الأواخر من رمضان، خاصة مع تغير نمط الحياة اليومية وكثرة الأنشطة الاجتماعية في الأيام الأخيرة من الشهر الكريم.
في هذا السياق، يؤكد خبراء التربية أن تنظيم الوقت والتوازن بين الدراسة والراحة والعبادة يمكن أن يساعد الطلاب على الحفاظ على مستواهم الدراسي دون الشعور بالإرهاق.
هل يؤثر الصيام على التحصيل الدراسي في العشر الأواخر من رمضان؟
قال الدكتور عاصم حجازي أستاذ علم النفس التربوي بكلية الدراسات العليا للتربية بجامعة القاهرة، إن الصيام لا يمثل عائقًا أمام المذاكرة كما يعتقد البعض، بل يمكن أن يسهم في تحسين التركيز إذا التزم الطالب بتنظيم وقته والحفاظ على نمط حياة صحي خلال هذه الأيام.
وأوضح في تصريحات خاصة لموقع “في الجامعة” أن العامل الأهم في نجاح الطالب خلال هذه الفترة يتمثل في تنظيم الوقت وتوزيع الجهد الذهني على مدار اليوم، مع تجنب الإرهاق أو السهر المفرط الذي قد يؤثر على القدرة على الاستيعاب.
أفضل أوقات المذاكرة في العشر الأواخر من رمضان
وأشار الدكتور عاصم حجازي إلى أن أفضل أوقات التحصيل الدراسي في العشر الأواخر من رمضان تكون عادة:
- بعد صلاة الفجر حيث يكون الذهن أكثر صفاءً.
- بعد صلاة العشاء عندما يقل الضغط اليومي ويستطيع الطالب التركيز.
كما نصح بتجنب المذاكرة في أوقات الإرهاق الشديد أو مباشرة بعد تناول وجبات ثقيلة، لأن ذلك قد يقلل من قدرة الدماغ على التركيز والاستيعاب.
وشدد أيضًا على أهمية الحصول على نوم كافٍ وشرب كميات مناسبة من المياه بين الإفطار والسحور للحفاظ على النشاط الذهني خلال ساعات الدراسة.
طلاب الثانوية أكثر قدرة على التكيف مع الصيام
وأوضح أستاذ علم النفس التربوي أن طلاب المرحلة الثانوية غالبًا ما يكونون أكثر قدرة على التكيف مع نظام الصيام مقارنة بالمراحل الدراسية الأصغر سنًا.
وأكد أن العامل الأهم في الحفاظ على التحصيل الدراسي في رمضان يتمثل في حسن إدارة الوقت وتوزيع الأنشطة اليومية بما يتناسب مع مستوى الطاقة خلال اليوم، بحيث يخصص الطالب أوقات الذروة للمواد التي تحتاج إلى تركيز أكبر.
دور الأسرة والمعلمين في دعم الطلاب من أجل التحصيل الدراسي في العشر الأواخر من رمضان
وشدد الدكتور عاصم حجازي على أهمية دور الأسرة والمعلمين في مساعدة الطلاب خلال هذه الفترة، من خلال دعمهم في وضع جدول يومي متوازن يجمع بين:
- المذاكرة
- الراحة
- الأنشطة الخفيفة
- العبادات
وأشار إلى أن شهر رمضان يمكن أن يكون فرصة لغرس العديد من القيم التربوية لدى الطلاب، مثل الانضباط وإدارة الوقت والصبر، وهي مهارات مهمة تساعدهم على النجاح الدراسي والحياتي.
كيف يستفيد الطلاب من الأيام التي تسبق عيد الفطر؟
وأكد الدكتور عاصم حجازي أن اقتراب إجازة عيد الفطر لا يعني التوقف عن المذاكرة، بل يمكن استغلال هذه الأيام في مراجعة الدروس وتثبيت المعلومات.
وأضاف أن تخصيص وقت يومي بسيط للمراجعة من أجل التحصيل الدراسي في العشر الأواخر من رمضان يمكن أن يساعد الطلاب على الحفاظ على مستواهم الدراسي والاستعداد الجيد لما تبقى من الفصل الدراسي، دون الشعور بالضغط أو التوتر.
