يواصل المركز القومي للبحوث تقديم رسائل توعوية خلال شهر رمضان، في إطار جهود وزارة التعليم العالي والبحث العلمي لتعزيز الوعي الصحي المبني على أسس علمية.
الصيام وفوائده الصحية
وأوضح الدكتور محمد أحمد شهبة، من معهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية، أن الصيام لا يقتصر على كونه عبادة فحسب، بل يقدم فوائد صحية متعددة عند ممارسته بشكل صحيح، مؤكدًا تأثيره الإيجابي على أجهزة الجسم المختلفة.
أبرز الفوائد الصحية للصيام
- إراحة الجهاز الهضمي وتنظيم مستوى السكر في الدم.
- تحفيز عملية “الالتهام الذاتي” وتجديد الخلايا.
- تعزيز حرق الدهون وتحسين مستويات الكوليسترول.
- دعم وظائف المخ والتركيز بعد مرحلة التكيف الأولى.
- تقوية الجهاز المناعي والمساهمة في تقليل مخاطر بعض الأمراض المزمنة.
نصائح لصيام صحي وآمن
- تناول وجبات متوازنة عند الإفطار.
- الحفاظ على الترطيب الجيد.
- تجنب الإفراط في الدهون والسكريات.
- ممارسة نشاط بدني خفيف.
وأكد الدكتور شهبة أن الصيام يشكل فرصة لإعادة ضبط نمط الحياة وتحسين الصحة العامة، مشددًا على أهمية استشارة الطبيب لمرضى الأمراض المزمنة قبل اتباع أي نظام غذائي خلال الشهر الفضيل.
