سوزان الجمال
في ظل ارتفاع الإصابات الفيروسية بين طلاب المدارس خلال الأسابيع الماضية، تتسابق الأسر والمدارس للعثور على حلول عملية للحد من انتقال العدوى داخل الفصول، ويشير الأطباء إلى أن الفيروسات أصبحت جزءًا من موسم الشتاء، إلا أن اتخاذ خطوات بسيطة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في عدد الحالات اليومية.
نصائح لحماية الأطفال من الفيروسات
وقدم استشاري طب الأطفال الدكتور محمد عبد المحسن، مجموعة من النصائح العملية للحد من انتشار العدوى بين الطلاب، مشيرًا إلى أن الحيلة رقم 7 قد تفاجئ كثيرًا من الأهالي بسبب بساطتها وأهميتها غير المتوقعة.
1. تهوية الفصل لمدة خمس دقائق بين الحصص
تساعد على تجديد الهواء وتقليل تركيز الفيروسات العالقة، خاصة في الفصول المزدحمة.
2. تجنب الإفراط في المضادات الحيوية
استخدام المضادات بلا حاجة يضر بصحة الطفل ويؤثر على المناعة.
4. حمل مناديل معقمة
مسح اليدين أو مقعد الطفل قبل بدء اليوم يقلل من فرص انتقال العدوى بشكل كبير.
5. منع تبادل الزجاجات والأدوات المدرسية
أغلب الإصابات تنتقل عبر كوب أو علبة مشتركة.
6. غسل اليدين بعد الفسحة مباشرة
الأطفال يتعرضون لأسطح مختلفة وطعام ونقود، ما يجعل غسل اليدين ضرورة.
7. تنظيف الأنف بالمحلول الملحي قبل الخروج وبعد العودة
يساعد على طرد الفيروسات ويقي من التهابات الحلق والجيوب الأنفية.
8. إضافة فاكهة يومية في اللانش بوكس
ثمرة واحدة يوميًا من البرتقال أو التفاح أو الموز تقوي المناعة وتقلل مدة المرض عند الإصابة.
9. شرب الماء باستمرار
يحافظ على رطوبة الحلق ويصعب على الفيروسات الالتصاق بالجهاز التنفسي، كما يقلل الاعتماد على مياه الآخرين.
10. تقليل السكريات في الإفطار
الأطعمة السكرية تضعف المناعة مؤقتًا وتزيد احتمالات الإصابة في الصباح.
11. استخدام الكمامة عند الحاجة فقط
في الفصول المزدحمة أو عند ظهور أعراض خفيفة على الطفل، لتقليل انتقال العدوى دون إرهاق الجهاز التنفسي.
12. النوم المبكر
الأطفال الذين يحصلون على 8 إلى 10 ساعات نوم يوميًا لديهم مناعة أفضل ويقل احتمال إصابتهم بالفيروسات، حتى مع تناول الفيتامينات.
