قال الدكتور عاصم حجازي أستاذ علم النفس التربوي بكلية الدراسات العليا للتربية جامعة القاهرة، إن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى إخفاق بعض الطلاب في الاستعداد للامتحانات بشكل جيد، مشددًا على أن التعرف على هذه الأسباب يساعد على تحسين الأداء الدراسي وتقليل التوتر والقلق قبل وأثناء الامتحان.
لماذا يعاني الطلاب من ضعف المذاكرة
وأوضح حجازي أن من أبرز هذه الأسباب:
المماطلة والتسويف: تأجيل المذاكرة إلى اللحظات الأخيرة يؤدي إلى مراجعة سريعة سطحية، مما يضع عبئًا كبيرًا على الذاكرة ويجعل المعلومات تُنسى بسرعة.
استخدام طرق غير فعالة في المذاكرة: الاكتفاء بإعادة قراءة الموضوع أو الكتب المدرسية من أقل الطرق فاعلية، بينما تعتبر طرق مثل التلخيص وإعادة الصياغة، الاختبارات الذاتية، استخدام الخرائط الذهنية والرسوم البيانية، وشرح المادة لشخص آخر من الطرق الأكثر فاعلية.
ضعف إدارة الوقت: عدم تخصيص وقت كافٍ للمواد الصعبة أو المذاكرة لفترات طويلة بدون فواصل يقلل التركيز.
غياب خطة دراسية منظمة: المذاكرة العشوائية دون جدول زمني يؤدي إلى إهدار الوقت وعدم تغطية جميع المواد.
صعوبات القراءة: تؤثر على سرعة ودقة الفهم.
اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط: يصعب التركيز والتنظيم لفترات طويلة.
انعدام الثقة بالنفس والمعتقدات السلبية عن الذات: مثل الاعتقاد بعدم القدرة على النجاح أو ضعف الذكاء، ما يقلل الحافز ويحبط الطالب.
قلق الامتحان: شعور شديد بالتوتر والخوف يمنع العقل من التفكير بوضوح ويؤثر على كفاءة الذاكرة أثناء الامتحان.
الإرهاق الأكاديمي (الاحتراق): الإرهاق الجسدي والعاطفي الناتج عن الضغط المستمر والمذاكرة لساعات طويلة دون توقف يؤدي إلى فقدان الحافز.
الخوف من الفشل: قد يدفع الطالب إلى تجنب المذاكرة لتفادي الفشل المحتمل.
السهر وقلة النوم: تؤثر على التركيز والانتباه والذاكرة في اليوم التالي.
سوء التغذية: تناول وجبات غير متوازنة أو الإكثار من المنبهات والسكريات يؤثر على طاقة الجسم والتركيز.
المشاكل الشخصية أو العائلية: وجود مشاكل في المنزل أو مع الأصدقاء يشتت التركيز ويستهلك الطاقة العاطفية للطالب.
غياب فترات الراحة أو الجلوس الطويل بدون حركة: يقلل تدفق الدم إلى الدماغ ويزيد التعب.
ضعف الدعم أو قلة التشجيع: غياب الدعم الأسري أو من الأصدقاء أو عدم وجود من يساعد في توضيح نقاط صعبة يؤثر سلبًا على الأداء الدراسي.
بيئة دراسية غير مناسبة: مكان مليء بالمشتتات مثل التلفزيون أو الموبايل أو الضوضاء، أو غير مريح يؤثر على التركيز.
ضعف الاعتماد على النفس: الاعتماد الكامل على الدروس الخصوصية أو شرح الأهل دون تنمية مهارات الاستيعاب الذاتية يقلل من قدرة الطالب على التحصيل الجيد.
وأكد الدكتور عاصم حجازي على أهمية الوعي بهذه العوامل والعمل على تعديل العادات الدراسية، واعتماد أساليب فعالة في المذاكرة، وضبط وقت النوم والتغذية، لضمان استعداد أفضل للامتحانات وتحقيق أعلى مستويات الأداء الأكاديمي.
