وجّه الدكتور تامر شوقي، الخبير التربوي، مجموعة من النصائح المهمة لطلاب الثانوية العامة وأولياء أمورهم، مؤكدًا أن الساعات الأخيرة قبل الامتحان تلعب دورًا كبيرًا في تحقيق التركيز والهدوء النفسي داخل اللجان.
وشدد شوقي على أهمية النوم مبكرًا والحصول على قدر كافٍ من الراحة، لما لذلك من أثر مباشر على التركيز واسترجاع المعلومات أثناء الامتحان، مع تجنب النوم لفترات طويلة خلال النهار أو الإفراط في تناول المنبهات والكافيين التي قد تؤدي إلى الأرق والسهر.
خبير تربوي يوجه نصائح مهمة لطلاب الثانوية العامة 2026 قبل الامتحان
ونصح الطلاب بتقليل استخدام الهواتف المحمولة والأجهزة الرقمية قدر الإمكان، خاصة خلال الساعات الأخيرة قبل الامتحان، للحفاظ على التركيز والابتعاد عن مصادر التشتت والإجهاد الذهني.
كما أكد أهمية تناول وجبات غذائية متوازنة وصحية، مع التركيز على مراجعة النقاط الأساسية والأجزاء المهمة من المنهج، وعدم محاولة استذكار المنهج بالكامل في اليوم السابق للامتحان، إلى جانب تجنب دراسة موضوعات جديدة والاكتفاء بالمراجعة الخفيفة.
وأشار الخبير التربوي إلى ضرورة الاعتماد على المذكرات والملخصات التي اعتاد الطالب الدراسة منها طوال العام، وعدم اللجوء إلى مصادر جديدة قد تسبب الارتباك، مع الحرص على متابعة تعليمات الامتحانات من المصادر الرسمية والموثوقة فقط.
ودعا الطلاب إلى تجهيز جميع الأدوات اللازمة للامتحان قبل النوم، مثل رقم الجلوس والأقلام والأدوات الهندسية والمناديل، تجنبًا لأي توتر أو ارتباك صباح يوم الامتحان.
نصائح مهمة لطلاب الثانوية العامة 2026 قبل الامتحان
كما حذر من الانشغال بالشائعات أو مناقشة توقعات الامتحان مع الزملاء، خاصة ما يتعلق بصعوبة الأسئلة أو مزاعم التسريب، مؤكدًا أن مثل هذه الأحاديث لا تزيد سوى القلق والتوتر.
وفي الوقت نفسه، طالب أولياء الأمور بتوفير أجواء هادئة داخل المنزل، والابتعاد عن أي مصادر للإزعاج، مع تجنب توبيخ الطالب أو مقارنته بغيره، والتركيز على دعمه نفسيًا وتشجيعه خلال فترة الامتحانات.
وأكد شوقي أهمية احتواء الأبناء عند شعورهم بالقلق أو التوتر، باعتبارها مشاعر طبيعية خلال فترة الامتحانات، مع تجنب الخلافات الأسرية والحد من الأنشطة الترفيهية داخل المنزل.
واختتم تصريحاته بالتأكيد على أن الاستعداد الجيد للامتحان لا يعني المذاكرة حتى اللحظات الأخيرة، بل يعتمد على الوصول إلى لجنة الامتحان في حالة من الهدوء والثقة بالنفس والتركيز، بما يساعد الطالب على تقديم أفضل ما لديه.
