يبحث الكثير من المواطنين، خلال أيام عيد الفطر عن أفضل الطرق للاستمتاع بحلويات العيد دون التعرض لمشكلات صحية، خاصة في ظل الإقبال الكبير على الكعك والبسكويت، وهو ما يدفع الخبراء إلى تقديم نصائح مهمة لتحقيق التوازن بين الاستمتاع والحفاظ على الصحة.
كيف تتناول حلويات العيد دون زيادة وزن أو مشاكل صحية؟.. (نصائح مهمة من القومي للبحوث)
حذّر المركز القومي للبحوث، من الإفراط في تناول حلويات العيد، مؤكدًا أن الاعتدال هو المفتاح للاستمتاع بالأجواء دون التأثير سلبًا على الصحة، موضحاً أن الإقبال الكبير على الكعك والبسكويت والحلويات الغنية بالسكريات والدهون قد يؤدي إلى عدد من المشكلات الصحية، أبرزها زيادة الوزن، وارتفاع مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى اضطرابات الجهاز الهضمي.
أشار المركز القومي للبحوث إلى، أن كثيرًا من الأطعمة التي تتميز بمذاق لذيذ خلال العيد قد لا تكون آمنة عند تناولها بكميات كبيرة، خاصة لمرضى السكري وأصحاب الأمراض المزمنة، مما يستدعي الحذر والانتباه للكميات المستهلكة.
تشديدات بتقليل استهلاك الحلويات خلال أيام العيد
وشدّد المركز على أهمية اتباع عادات غذائية متوازنة خلال أيام العيد، مثل تقليل استهلاك الحلويات، والاعتماد على كميات معتدلة، مع الحرص على شرب الماء وممارسة النشاط البدني.
وأكد المركز القومي للبحوث، أن الاستمتاع بالعيد لا يتعارض مع الحفاظ على الصحة، داعيًا المواطنين إلى اتخاذ قرارات غذائية واعية تضمن لهم قضاء عطلة سعيدة دون مضاعفات صحية.
